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      扁鵲生物科技告訴您---血管千萬不能堵,一堵會要命!

      2020-07-24 08:28:04 扁鵲生物

      人們生活水平提高了,健康的意識卻沒有相應地提升,也還有很多人沒有養成良好的生活習慣。

      于是,高血壓、糖尿病、高血脂……各種「富貴病」越來越多。


      這些疾病會影響血管健康,如果血管堵塞了,會發生什么?

      不同堵塞,不同疾病

      腦梗——大腦血管堵了

      中風發生后可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起。


      心梗——心臟血管堵了

      如果堵塞不嚴重,可能只是心臟泵血能力受到影響。嚴重的心梗會致命。


      動脈硬化閉塞、靜脈血栓——肢體血管堵了

      動脈堵塞嚴重時,可能導致腿腳缺血壞死。

      靜脈血栓如果脫落,進入肺血管就可能導致肺栓塞。


      肺栓塞——肺部的血管堵了

      肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。

      5.18是血管警戒線


      如果你想更了解你的血管,請先去做個血脂。如果血脂檢查項目中,


      總膽固醇超過5.18毫摩爾/升,LDL-C(低密度脂膽固醇)又呈現“↑”,


      說明你的血管健康已亮起“紅燈”,需防范疾病了。



      這幾件事讓血管老得最快!

      大魚大肉吃得多


      雞鴨魚肉都是高熱量、高脂肪食物,吃多了可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。這些東西附著沉積在血管上,會造成動脈粥樣硬化。

      總喜歡下館子

      三四十歲的人常在外面應酬,餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

      總是熬夜


      晚上11點到凌晨四五點鐘,是保證肝臟代謝的時間。熬夜時,心腦血管的生物鐘會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

      長期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

      抽煙

      血管外科有句行話:“要么戒煙,要么截肢,您只能選一樣”。這不是危言聳聽。


      “吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去?!?/span>


      大量統計學數據表明,80%的下肢動脈硬化閉塞癥病人有長期吸煙的習慣,90%以上的血栓閉塞性脈管炎病人有大量吸煙史。香煙通過動脈壁產生結構損傷,使人類血管老化過程提前10年。

      久坐


      逢節假日、周未,很多人會“坐”著度假,搓麻將打牌玩桌游。殊不知長時間固定一個姿勢坐著,容易引起靜脈壓迫,形成下肢靜脈血栓。

      喝酒無節制

      很多地方無酒不成席。但飲酒過多,血管容易失去彈性、變硬,出現高血壓。猛烈飲酒還可能引發主動脈夾層,一旦破裂,性命堪憂。

      運動少


      長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,并且隨時可能被引爆。

      這八招,讓血管更年輕

      每天二兩水果

      英國牛津大學和中國醫學科學院,對50萬中國成年人長達7年的隨訪發現:每天吃二兩新鮮水果(相當于一個蘋果或橘子),能將心臟病發作、中風等心血管疾病死亡率降低1/3。


      發表在《新英格蘭醫學雜志》的這項研究認為:水果富含鉀、抗氧化劑和活性化合物,而鈉、脂肪和熱量含量較低,能有效降低心血管疾病死亡風險。

      每天吃兩瓣蒜



      大蒜所含有的大蒜素,有血管的清道夫之稱。無論是患有高血壓、糖尿病的患者,還是普通人群,每天食用兩瓣蒜,都有輔助降壓、擴張血管、降糖,甚至抵抗腫瘤的作用。

      喝雜糧粥

      每天喝碗雜糧粥,有助保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧,是花青素的好來源。大麥和燕麥中,還有豐富的β葡聚糖。這些物質有利于預防冠心病,幫助控制血膽固醇,保護血管。


      雜糧煮粥最好先泡一泡,紫米、糙米等約泡4小時,綠豆、紅豆等雜豆泡12小時以上。

      喝點綠茶


      綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

      每天喝白酒不超過1兩

      其實臨床醫學并沒有“少量喝酒預防心腦血管病”的說法,因此不提倡不喜歡喝酒的人喝酒。


      對喜歡喝酒的人來說,男性每天只能選一種:白酒1兩(50克)或葡萄酒2兩或啤酒300毫升。女性在這個基礎上減半,孕婦不能喝酒。

      做做血管體操


      我們的血管也可直接進行鍛煉,天天堅持做“血管體操”就是一項很好的鍛煉方式。


      “血管體操”即用冷水擦身或冷水浴。當人的皮膚接觸冷水后,皮膚血管急劇收縮,大量血液被驅入內臟和深部組織,使內臟血管擴張;稍停后皮膚血管又擴張,大量血液又從內臟流向體表。這反復地一舒一縮,好像做了一場血管體操一樣。


      血管體操可使血管彈性增強,并能防止膽固醇在血管壁上沉積。冷水浴可從夏季開始進行,隨著氣溫和水溫的逐步降低,人體的御寒能力也逐步得到提高,到了冬季就能運用自如了。

      每天大笑15分鐘

      俗話說,笑一笑,十年少。經常發自肺腑的大笑,對心血管健康極有益處。


      日本的一項研究顯示:在看搞笑喜劇時,血管會擴張且有彈性;而在看嚴肅紀錄片時,血管會收縮。


      發自內心的開懷大笑,并持續時間15秒以上,可以帶動大腦產生內啡肽,擴張血管,減輕血管壁炎癥反應。

      常伸懶腰


      兩手交叉于腹前,自胸至頭頂上伸似舉重樣,將腰帶起,如此數次。


      當身體長時間處于休息狀態,或伏案工作過久時,肌肉組織內的靜脈血管就會松弛,并淤積很多血液,使循環血量減少。


      伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮。在持續的伸懶腰動作中,淤積的血液又被趕回了心臟。

      最好的治療,永遠是預防。


      控制血糖、血壓、血脂水平,平時多運動,


      控制體重,別吃太咸太油的東西,


      戒煙限酒等等。


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